Mimo że awokado jest jednym z najbardziej kalorycznych owoców, może pomóc w utracie wagi. Awokado to jeden z najstarszych owoców uprawianych przez człowieka.
Ma ponad pięć tysięcy lat. Uważa się, że zamieszkiwały go starożytne plemiona, a ich potomkowie sprowadzili go do Europy.
Awokado jest jednym z najbardziej kalorycznych owoców ze względu na wysoką zawartość tłuszczu. Średnio jedno awokado zawiera około 220 kalorii.
Zawiera wiele nasyconych kwasów tłuszczowych, które pomagają obniżyć poziom złego cholesterolu w organizmie. Budują również włókna nerwowe.
Awokado zawiera rozpuszczalne w tłuszczach witaminy A, D, E i K. Są one dobrze przyswajalne przez organizm.
Jeśli zjesz 1/5 całego awokado dziennie, będziesz chciał jeść mniej.
Odmiany awokado różnią się zawartością awokado. Tak więc w zielonym owocu jest ich 180 mg, a w czarnym awokado – zaledwie 0,002 mg.